Inspirez... Soufflez... Respirez...Voici l'été!!!

Le soleil est là, la température est à son apogée 25°C, 32°C... vous sentez les vacances arrivées... mais votre tête n'est pas encore en pause!! Elle pense déjà à la fin de l'année scolaire, aux prochains achats pour la rentrée 2022-2023!!

Cerveau dit: "Ah ba oui mais Mamita emmène les enfants en vacances pendant 1 mois et après ba c'est le mois d'août et puis ba..." zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz ... déconnexion, cerveau out!!

Il pense aussi qu'il va devoir travailler pendant tout le mois de juillet avec une température extérieure supérieure à la température de votre ordinateur pendant que vos enfants eux profiteront de la piscine du camping, du sable fin sous leurs pieds... comme quand vous étiez enfant...

Cerveau dit: "hummm pas grave je vais en profiter pour faire ce que je ne fais pas pendant que les enfants sont à la maison... lire, prendre un bain moussant, chanter, danser en petite culotte dans mon jardin avec un manche à balai en guise de micro (tu dévies Cerveau!!), manger de la glace à 17h sans remords ni Mamannnnnnnnnnnn et moi aussi j'en veux!!!"

Aahhhh l'été!!! Ce n'est pas toujours un agréable moment pour certains car notre cerveau ne se déconnecte pas!!

Mais pourquoi attendre le trop plein pour se détendre ou d'être solo pour faire ce dont vous avez besoin?

Pourquoi ne pas prendre du temps pour soi toute l'année en toute bienveillance?

Pourquoi ne pas se détendre le soir à 17h pendant que tout le monde est occupé au lieu de faire les tâches ménagères du quotidien (qui peuvent être effectuées le lendemain)?

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Savoir prendre le temps pour soi est important afin de relâcher la pression du quotidien, la pression de notre emploi, la pression du "rho mince on n'a pas fait ça", "grrr j'ai zap de faire ceci!!"... ou la pression du "les enfantssssssssssssssssssss ranger votre chambreeeeeeeeeee"

Lâcher prise est pour certains une chose utopique car ils ont l'impression de porter tout le poids du monde sur leurs épaules, l'impression de devoir gérer la maison solo!! 

Mais non vous n'êtes pas seul(es)!! Il y a la sophrologie!!

Oui oui la sophrologie peut vous apporter bien-être et apaisement.

Maintenant, à partir de demain matin, vous prendrez le temps pour vous et rien que pour vous en toute bienveillance et sans jugement...

Le temps de vous asseoir sur une chaise, un fauteuil, un transat...là où vous vous sentez à l'aise.

Vous fermerez les yeux, mettrez vos mains sur vos genoux, re-connectez-vous à votre corps, votre respiration.

Inspirez par le nez en gonflant le ventre, gardez cette respiration profonde en vous en comptant à rebours 5...4...3...2...1... soufflez comme si vous aviez fait un marathon..

Faites cet exercice 3 fois de suite et celà tous les matins avant d'entamer votre journée.

Vous verrez à la longue vous ressentirez cette sérénité et ce calme en vous qui vous étaient encore inconnus.

Puis à force de pratiquer ce court exercice de sophrologie, elle rentrera dans votre quotidien et votre cerveau vous dira....

MERCI