Bonjour les sophronisés,
Cela faisait un moment que je n'avais pas écris sur ce blog mais depuis quelques jours cela me taraude un peu à vrai dire!!
J'ai remarqué, depuis la rentrée, un afflux massif de questions en tout genre sur les émotions de nos têtes blondes qui deviennent sur les réseaux, pour certains parents, incontrôlables.
En effet, cette rentrée a été un grand bouleversement pour certains enfants qui pour certains rentraient au collège ou et pour d'autres à à peine 3 ans avec leur petit cartable sur le dos rentrait dans la vie des "grands".
Un sacré changement dans leur tête, du stress, des émotions exacerbées, la découverte pour certains de la vie en communauté... vraiment une nouvelle période dans leur vie qui leur font vivre un ascenseur émotionnel accru.
C'est pour cela que la sophrologie existe... pour aider les enfants, les ados a, dans un premier temps, comprendre leur mal-être, pourquoi ils ressentent telles ou telles choses, les accepter dans leur corps puis apprendre à gérer ses émotions qui par moment deviennent ingérables pour eux même mais également pour leur entourage scolaire, familial et même amical.
La sophrologie pour les enfants c'est quoi?
"Tous les jours, tu utilises des capacités qui te semblent ordinaires, banales et dont tu te sers de façon automatique, comme par exemple marcher, courir, respirer, sentir, regarder… Tu peux aussi faire toutes ces choses en ressentant ce que cela provoque en toi : « je cours et je sens ma respiration qui s’accélère », « je marche et je sens le sol sous mes pieds », « je vois ma maman et je sens mon cœur qui bat ». On appelle cela être conscient et c’est ce que je te propose de développer en sophrologie.
Pour cela tu vas pratiquer différents exercices avec lesquels tu vas te concentrer sur ton corps, tes sensations, tes émotions comme si tu les rencontrais pour la première fois. Tu pourras par exemple te poser des questions telles que « Comment je respire ? », « Qu’est-ce que je ressens dans mon corps quand je suis détendu, quand je marche, après un mouvement, ou quand j’ai une émotion ? ».
Si tu le souhaites, tu peux imaginer que la sophrologie est un petit train magique dont tu seras le conducteur. Il va te permettre de partir explorer ton corps, la vie qui est en toi et aussi de découvrir les extraordinaires capacités que tu as ainsi que le monde qui t’entoure. Au départ tu vas te perdre un peu, t’amuser en empruntant certains passages, puis au fur et à mesure, tu connaîtras les chemins dans les moindres détails !
Quand tu connais bien ton corps, que tu apprends à l’écouter, à ressentir les sensations et les émotions, lorsque tu prêtes attention à ta respiration, tous ces phénomènes deviennent alors de vrais outils avec lesquels tu pourras jouer, expérimenter de nouvelles choses et les utiliser dans la vie de tous les jours. Comme par exemple à l’école, à la maison, avec tes amis, pour gérer tes peurs, tes colères ou même pour améliorer ta concentration !"
Ceci est une explication claire et simple pour vos enfants en bas âge comme les plus grands!
Alors n'attendez plus et pratiquez vous et vos enfants la sophrologie pour se sentir apaisé en famille!!
Sophrologiquement :)
